あまいおやつは　たべるりょうを　おとなの人に　きめてもらいましょう。

すきなだけ食べないようにしましょう。

​おやつを食べすぎると　おなかが　いっぱいになって　ごはんが食べられなくなるよ。

のどがかわいたら　お水やお茶をのみましょう

１日に２回はみがきをしましょう。

​夜ねるまえは　おとなの人に　しあげはみがきを　してもらいましょう。